segunda-feira, 26 de setembro de 2011

Meia Maratona de Buenos Aires 2011

A professora Milene, coordenadora da equipe de corrida da unidade de Rio Preto fez esse vídeo em homenagem aos alunos que participaram da Meia Maratona de Buenos Aires.
Parabéns a todos os que participaram e parabéns a Prof. Milene, que acompanhou os alunos e deu a eles todo o suporte necessário para que desse tudo certo. E deu!

terça-feira, 20 de setembro de 2011

Parabéns Flávio Tabarini!

Parabéns pela sua conquista Flávio.
4º lugar MTB na Copa RPTV e SMEL de duathlon.

Duathlon Rio Preto

Neste último domingo, dia 18/9/11, foi realizada a 3a etapa da Copa Smel de Duathlon, na represa municipal de Rio Preto.
O evento foi um sucesso. Muitos atletas (inclusive atletas de ponta), muita gente assistindo e a organização foi impecável.
Para Rio Preto, sediar estes eventos é uma grande conquista. Além de promover a cidade, favorece a participação de atletas da cidade, que não precisam de longos deslocamentos para participar de provas bem organizadas.
Parabéns aos organizadores, e PARABÉNS aos alunos da CLINICA CORPORE que se divertiram fazendo muito exercício neste domingo.

Parabéns Thais e Zinho Daud!!!

Parabéns pelo 5º lugar revezamento misto na 3ª etapa da COPA SMEL de DUATHLON .

sábado, 10 de setembro de 2011

A corrida no triathlon para iniciantes

Como no triathlon um esporte sempre vai interferir no outro, e por isso costumamos dizer que o triathlon não é natação + ciclismo + corrida e sim “nataçãociclismocorrida”, a corrida também deve ter um enfoque diferente dos treinamentos tradicionais para corredores.

Sua passada não precisa ser longa, nem é necessário tentar tocar com o calcanhar nos glúteos. Quanto mais longa, ou seja, quanto mais adiante da linha do quadril for sua passada, mais contribuirá para frear o movimento, maior será o impacto e o tempo de contato com o solo, o que significa desgaste.
Então, procure diminuir a amplitude para aumentar a frequência (número de passos por minuto). Jack Daniels, conhecido treinador americano de atletismo, analisou inúmeros corredores Olímpicos, desde os velocistas aos maratonistas, e descobriu que, independentemente da distância ou duração das provas, 90 passadas por perna por minuto era a norma.
Conte os passos que dá com o pé direito ou esquerdo durante 20 segundos e certifique-se que está dando pelo menos 30 passos. Inicialmente você vai se sentir “estranho”, mas com o passar do tempo se acostumará. Tente se concentrar o tempo inteiro, pois a técnica é fundamental para um bom desempenho e menor gasto energético.
Para ganhar força nas pernas, faça treinos em percursos com subidas ou utilize repetidos intervalos com inclinação na esteira. Uma boa opção é alternar essas duas possibilidades a cada semana.
Outra ótima opção são os treinos combinados de ciclismo e corrida, para que seu corpo se acostume com essa prática, pois no triathlon você sempre correrá com as pernas cansadas!
Se você estiver treinando em uma bike de triathlon ou contra-relógio, procure se manter a maior parte do tempo no clip, pois nessa posição estará poupando a musculatura que usará posteriormente na corrida.
Bom, agora que você já tem as todas as principais informações necessárias para se tornar um triatleta, espero encontrá-lo na linha de chegada das próximas provas...
Bons treinos! (ativo.com)

sexta-feira, 2 de setembro de 2011

Mudança no percurso da São Silvestre

O principal objetivo da mudança, já discutida e acordada entre a CET e a Organização da São Silvestre, é evitar o conflito dos participantes da corrida com o público que vai prestigiar o Réveillon da avenida Paulista. A Virada do Ano tem ficado cada vez maior e atraído multidões à avenida antes mesmo da chegada de todos os atletas.

Assim, para proporcionar mais segurança a ambos os públicos, a chegada da São Silvestre mudará de endereço neste ano: da avenida Paulista para as imediações do parque do Ibirapuera. Apesar da alteração no seu traçado, não haverá aumento nem diminuição do percurso de 15 km, a distância oficial da São Silvestre.

O novo traçado será o seguinte: largada na avenida Paulista em frente ao Masp, rua da Consolação, rua Rego Freitas, avenidas Duque de Caxias e São João, viaduto Elevado Arthur da Costa e Silva (Minhocão), praça Padre Péricles, rua Marta, rua Margarida, al. Olga, baixos do Viaduto Pacaembu, rua Barra Funda, rua Dr. Carvalho de Mendonça, al. Nothman, alameda Barão de Limeira, av. São João, Largo do Paissandu, rua Conselheiro Crispiniano, praça Ramos de Azevedo, viaduto do Chá, rua Líbero Badaró, Largo São Francisco, viaduto Brig. Luís Antônio, av. Brig. Luís Antônio, av. Mal Estênio de Albuquerque Lima, rua Manoel da Nóbrega, rua Nabia A. Chohfi e av. Pedro Álvares Cabral, chegando à praça Túlio Fontoura em frente ao Obelisco.