Esses estudos afirmam que mulheres que já tem um condicionamento físico elevado podem continuar correndo no começo da gravidez, mas com muitas restrições. Quem corre ao ar livre deve redobrar a atenção para evitar quedas.
Com a evolução da gravidez deve-se substituir a corrida por uma caminhada, pois o impacto da corrida pode prejudicar a evolução normal da gravidez.
Outro ponto importante é que a corrida exige muito do sistema cardiovascular, e na gestação esse sistema também é sobrecarregado. A somatória das duas pode diminuir o fluxo de sangue para o feto, prejudicando o desenvolvimento.
Apesar de alguns poucos estudos afirmarem que a corrida no início da gestação não prejudica o desenvolvimento do feto para mulheres com um nível de condicionamento elevado, acho mais prudente trocar a corrida por caminhada durante esse período, evitando riscos desnecessários. A caminhada diária evita o ganho de peso desnecessário, a diabetes gestacional e hipertensão. E esses são alguns dos principais objetivos da prática da atividade física durante esse período.
Nem as atletas de elite estão livres de cuidados especiais, precisam treinar com supervisão diferenciada e ser acompanhadas pelo obstetra com mais frequência.
Então, amiga corredora, curta a gestação e deixe a corrida para depois. Afinal, não custa muito ficar alguns meses sem correr para poder viver o momento mais feliz da sua vida.