Da caminhada para a corrida

Parece difícil, mas com um pouco de determinação e planejamento adequado é possível fazer essa transição.Muitas pessoas desistem por não fazer uma periodização adequada, e tem a sensação de que é muito difícil, e claro, acaba desmotivando e desistindo.
                                                   

Rio de Janeiro

Primeiro, fortaleça os músculos, articulações e tendões.
Em seguida, comece a intercalar corrida e caminhada.
Seja perseverante, pois toda mudança requer tempo. E cada um tem o seu tempo, e é preciso saber dosar o volume e a intensidade desse trabalho.

Circuito Vênus São Paulo

Aos poucos, a caminhada vai deixar de fazer parte do seu treino. E quando você menos esperar estará correndo sem parar. É uma sensação de vitória e superação incrível.
Diga ao seu personal que esse ano você pretende correr e deixe que ele faça sua periodização.

Santiago - Chile

Algumas mudanças de hábitos são indispensáveis para que você alcance esse objetivo:
*regularidade nos treinos
* ter um mínimo de tolerância ao desconforto inicial
* siga a planilha que seu personal montou para você respeitando sua individualidade
* respeite os dias de descanso
* trabalhe sua flexibilidade
* cuide da sua alimentação e hidratação.


Buenos Aires - Argentina



Novos hábitos que vão te acompanhar ao longo da sua carreira de corredor

Maratona de São Paulo

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Acredite, é possível. Logo, logo você vai fazer parte da Equipe de Corrida Clínica Corpore e participar junto com a gente dos eventos. Conhecer lugares, novos amigos, gente bonita e saudável. 

Vem com a gente!